Breath Coaching

Breath Coaching

Transforme-se através da respiração consciente

  • A prática de Yoga Breathing é uma forma segura e natural de influenciar rapidamente o sistema nervoso autónomo.

    Muitas vezes estamos a viver a vida em modo automático, cercados por um excesso de informação e oportunidades, mas ao mesmo tempo desconectados, desequilibrados e exaustos.

    Esta prática de respiração consciente proporciona a maioria dos benefícios da meditação, no entanto é mais fácil de aprender, pode ser praticada em qualquer lugar, com ou sem pessoas por perto, e os resultados são rapidamente perceptíveis.

  • Qualquer pessoa pode fazer, mesmo sem experiência.

    Adoto uma abordagem muito simples e prática que é eficaz para todos. Além de enviar áudios com práticas para fazer entre as sessões.

  • Aprenderás práticas para:

    • Reduzir o stress e a ansiedade

    • Equilibrar a energia e humor

    • Melhorar o sono

    • Melhorar a digestão

    • Aumentar o foco mental

    • Despertar, preparar-te para a prática de exercício e ter mais energia de forma natural

Individual

O QUE INCLUI:

  • 4 sessões individuais - 1 sessão por semana

  • 30-40 min cada sessão

  • Follow-up das práticas a cada sessão

  • Envio de material para a prática dos exercícios de respiração

  • Disponível para dúvidas via telegram/email

  • Follow up via email/telegram após término do programa

Grupo

O QUE INCLUI:

  • 4 sessões - 1 sessão por semana

  • 45min cada sessão

  • Grupo mínimo de 4 pessoas

  • Follow-up das práticas a cada sessão

  • Envio de material para a prática dos exercícios de respiração

  • Disponível para dúvidas via telegram/email

  • Follow up via email/telegram após término do programa

  • "A Carmen explica tudo muito bem, e torna o processo muito fácil, está atenta a tudo, acompanha durante todo o processo e tira todas as dúvidas. Ela é uma pessoa maravilhosa, muito empática, muito próxima, com muito interesse em ajudar os outros. Ela é uma grande profissional que tem paixão pelo trabalho que faz, para mim a Carmen tem algo muito especial e faz com que as sessões online não sejam nada frias, com o seu jeito de ser e a sua atenção, o processo foi muito próximo.”

    Lucia

    Espanha

  • "Desde que fiz as sessões com a Carmen, controlo muito mais a minha respiração e ajuda-me a ter mais consciência no meu dia a dia. Super recomendável que te deixes ajudar pela Carmen. Não hesites em marcar uma sessão com ela, ela vai te ajudar muito."

    Enrique
    Espanha

  • “Senti-me mais calma, o resultado foi tão positivo que, não só percebo a mudança na respiração dia após dia, como também sinto que em certos dias preciso me conectar com a minha respiração e isso ajuda-me a sentir melhor. Uma sentir uma maior conexão com o corpo, com o agora, com a calma.”

    Lu
    Espanha

  • "A Carmen é ótima e ajudou-me muito a atingir o meu objetivo."

    Enrique
    Espanha

  • Recomendo as sessões de respiração com a Carmen a qualquer pessoa que gostaria de ter mais controlo em certas situações. Ela transmite calma e felicidade, fazendo-te sentir à vontade para seres vulnerável apenas pela forma como te trata. A Carmen ajudou-me a abrir-me, a explicar a origem dos momentos de ansiedade, a ouvir-me e a trabalhar neles tanto em momentos bons como maus.

    Patricia
    Espanha

Carmen Tranquada

carmentranquada@gmail.com